|
27.04.2024
Araştırmalar, bilgisayar başında dikkat artırılarak yapılan işlemler sırasında gözleri kırpma sayısının düştüğünü, bunun da çeşitli rahatsızlıklara yol açtığını ortaya çıkardı...
Bilgisayar karşısında uzun süre kalındığında çeşitli kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının yanı sıra gözlerde de sorunların ortaya çıkabilmektedir.
İnternetin her geçen gün büyüdüğü ve günde ortalama 15 bin yeni sitenin internete eklendiği, kullanıcıların da günde ortalama 3-3,5 saatini internete bağlanarak geçirdiği tespit edilmiş.
Ankara Üniversitesi`nde yapılan bir araştırmada 4 bin 327 öğrenciden yüzde 25`nin yaklaşık 1 saat, yüzde 31`nin 1-3 saat arası, yüzde 11`nin 3 saat ve yüzde 31`nin de 5 saatten fazla internete zaman ayırdığının tespit edildiğini, öğrencilerin dikkatlerini artırdıklarında kirpiklerini kırpma sayılarındaki değişimin gözlendiği başka bir araştırmada da kullanıcıların dakikada normalde 12, bilgisayar karşısında ise sadece 5 kez gözlerini kırptığının saptandığını belirtilmektedir.
Bu araştırmada, herkesin bildiği ``freecell`` adlı oyun sırasında da kırpma sayılarının araştırıldığını, bu oyunu oynayan kız öğrencilerin 10 dakika içinde normalde 120 olan kırpma sayılarının 105`e, erkek öğrencilerin ise 191`den 170`e düştüğü, dikkat arttığında kırpma sayısında düşüş kaydedildiğini belirtildi.
Kırpma sayılarının azalması, gözde kuru göz yanması, batma ve sulanma gibi rahatsızlıklara neden olmaktadır.
Bilgisayar karşısında gözlerin korunması için ekranın 45-70 santimetre uzakta oturulması, göz ile ekranın aynı hizada olması, aydınlatmaya dikkat edilmesi, ayrıca her 15 dakikada gözlerin sık kırpıştırılarak dinlendirilmesi, her saat başında ise bir süre çalışmaya ara verilmesi gerekmektedir.
Işık yansımalarını arttıran açık renk giysiler, bilgisayardan kaynaklanan mide bulantısı, baş ve göz ağrısı, yorulma gibi şikayetleri daha fazla hissetmenize yolaçabilir...
Uzmanlar, bir çok elektrikli cihaz gibi elektromanyetik kirlenmeye yol açan bilgisayarın zararlarına karşı alınması gereken önlemlerden biri olarak koyu renk giyinmeyi öneriyorlar. Bilgisayarlar, çevrelerinde ultraviyole, mikrodalga, x ışınları, radyo dalgaları, kızıl ötesi ve görülen ışın, düşük frekanslı elektrik ve manyetik alan denilen radyasyon (ELF) kirliliği yaratıyor. Gözle görülmeyen bu kirlenmeye elektromanyetik kirlenme ya da elektrosmog adı veriliyor.
Ancak bilgisayar kasaları x ışınlarını epeyce önleyerek sağlık açısından tehlike oluşturmuyor. Bilgisayar monitörlerinin, özellikle elekromanyetik alanlarının ELF ve VLF bantlarında sağlık açısından bir risk oluşturduğu biliniyor. Bilgisayar yakınlarında çalışan kimselerde gözlerde ağrı, özellikle hassas ciltlere sahip kimselerin göz ve kol derilerinde isilik oluşması, mide bulantısı, baş ağrısı, yorulma gibi gibi şikayetler oluştuğu yer alıyor.
Ayrıca katarakt, kadınlarda düşük vakaları, kanser gibi ciddi sağlık sorunları açısından araştırmalar ise sürüyor.
Bilgisayarların zararlı etkilerinden korunmak için şu bilgi ve öneriler dile getiriliyor:
-Bilgisayar monitörlerinin yaydıkları elektrik alanlar topraklı iletken filtreler vasıtasıyla azaltılabilir.
-Lap topların yaydıkları elektrik ve manyetik alandan korunmak için onları kucağa almak yerine çalışılabilecek uygun mesafede masa üstüne koymak gerekir.
-Kullanmadığınız zamanlarda bilgisayarınızın hard disk ve monitörünü tümüyle kapalı tutun.
-Bilgisayarınızı yerleştirdiğiniz bölge diğer günlük çalışmaların yapıldığı sürekli kullanılan mekanlardan arındırılmış olmalı.
- Monitörün yanısıra hard disk de manyetik alan yayacağı için mümkün olan uzaklıkta bağlantı kablolarından yararlanarak uygun bir yere konulmalıdır. Bilgisayarınız çalışmadığı sürece onları kapalı tutmaya özen gösterin.
-Aldığınız ya da alacağınız bilgisayarların ELF, VLF ve statik elektrik emisyonları için güvenlik standartlarını sağlayıp sağlamadığından emin olun.
-Bilgisayarınız güvenlik standartlarını sağlamıyorsa ELF ve VLF elektrik alan yayılmasını azaltmak için ekran filtreleri kullanabilirsiniz."
|
